Comment traiter les acouphènes de manière naturelle?

Les acouphènes se manifestent par des perceptions auditives telles que des bourdonnements, des sifflements ou des grésillements, ressentis sans aucune stimulation extérieure. Ce phénomène n’est pas une maladie en soi, mais le symptôme d’une perte auditive ou d’une diminution de la capacité auditive. Le niveau de handicap associé aux acouphènes varie d’une gêne légère à une situation invalidante selon les individus et peut avoir des effets significatifs sur la qualité de vie.

Aucune solution naturelle ne peut éliminer complètement les acouphènes, notamment ceux dits “subjectifs permanents”. Cependant, il est possible de réduire leur impact grâce à des approches naturelles qui améliorent le confort de vie. Une prise en charge multidisciplinaire avec des spécialistes tels que des médecins ORL, des audioprothésistes et des thérapeutes peut également être bénéfique.

Voici une liste de méthodes naturelles qui peuvent aider à apaiser les acouphènes.

Les solutions naturelles pour soulager les acouphènes

• La sophrologie

La gestion émotionnelle joue un rôle clé dans la perception des acouphènes. La sophrologie propose une approche globale qui aide les personnes affectées à se détendre et à gérer leur anxiété. Cette thérapie cognitive et comportementale utilise des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive pour diminuer les peurs et les angoisses. Un protocole de sophrologie permet aux patients atteints d’acouphènes de :
– Apprendre à se détendre malgré les bruits parasites,
– Contrôler les crises d’acouphènes,
– Accepter les perceptions auditives sans stimulation,
– Mieux gérer leurs émotions.

Les sophrologues spécialisés en acouphènes peuvent offrir un accompagnement sur mesure. Une étude réalisée par le pôle sophrologie-acouphène a montré que cette pratique favorise une “habituation”, ou la capacité à mettre à distance les bruits parasites.

• L’auriculothérapie

Cette technique d’acupuncture, centrée sur les points situés dans le pavillon de l’oreille, vise à équilibrer l’énergie corporelle et à réduire les tensions. L’auriculothérapie aide à diminuer le stress, l’anxiété et les troubles du sommeil, ce qui peut indirectement soulager les acouphènes. Bien que les effets de cette méthode varient d’une personne à l’autre, elle s’intègre parfois dans une prise en charge globale et naturelles des acouphènes.

• L’ostéopathie

La fatigue, le stress et l’anxiété peuvent aggraver les acouphènes. En libérant les tensions dans le corps, l’ostéopathie peut apporter un soulagement temporaire. Un ostéopathe peut, par exemple, travailler sur l’os temporal (qui contient l’oreille interne), ce qui peut réduire les symptômes dans certains cas. Cependant, cette approche n’est pas universellement efficace et doit être adaptée à chaque individu même s’il s’agit une méthode naturelle.

• L’hypnothérapie

L’hypnose est une thérapie complémentaire pour les acouphènes qui aide à atténuer les émotions négatives telles que l’anxiété, l’irritabilité et la fatigue. Bien qu’elle ne puisse éliminer les acouphènes, elle permet au patient de prendre de la distance par rapport aux bruits parasites. L’efficacité de l’hypnose dépend cependant de la réceptivité de chacun.

• L’homéopathie

Il existe peu d’études sur les effets de l’homéopathie contre les acouphènes. Toutefois, certains patients trouvent un apaisement avec des traitements homéopathiques tels que Actaea racemosa 9 CH ou Chininum sulfuricum 9 CH. Bien qu’il soit recommandé de consulter un médecin avant de débuter un traitement, l’homéopathie peut compléter les autres approches de manière naturelle.

• La médecine chinoise

Depuis des siècles, la médecine chinoise traite les acouphènes de façon holistique. Les techniques incluent l’acupuncture, l’acupression et les massages (Tuina), ainsi que le “tambour céleste”, une gestuelle spécifique pour réduire les acouphènes. Par ailleurs, la médecine chinoise recommande une alimentation qui favorise l’équilibre énergétique, incluant des aliments comme les châtaignes d’eau et les infusions de fleurs de chrysanthème.

• Les huiles essentielles

Bien qu’aucune étude ne confirme l’efficacité des huiles essentielles contre les acouphènes, certaines personnes en ressentent des bienfaits. Un mélange d’huiles essentielles de basilic exotique, camomille noble, immortelle et millepertuis peut être appliqué autour de l’oreille pour un effet apaisant.

• Quelques remèdes naturels de grand-mère contre les acouphènes

En plus des approches mentionnées, certains remèdes traditionnels peuvent aider :

• Écouter de la musique douce ou des sons apaisants pour détourner l’attention des acouphènes.
• Éviter certains médicaments susceptibles d’aggraver les acouphènes, mais toujours sous avis médical.
• Consommer de l’ail et du romarin, réputés pour leurs bienfaits sur la circulation sanguine.
• Le ginkgo biloba, souvent utilisé pour améliorer la circulation sanguine.
• Boire suffisamment d’eau pour maintenir une bonne circulation sanguine et diminuer les symptômes.
• Adapter son alimentation en intégrant des vitamines D, A, calcium et magnésium pour soutenir la santé de l’oreille interne.

Quelle conduite adopter ?

Il est important de rappeler que ces solutions naturelles ne remplacent pas un traitement médical conventionnel**. Les causes des acouphènes étant multiples, seul un diagnostic médical peut identifier la source du problème. Par ailleurs, si les méthodes naturelles peuvent offrir un confort supplémentaire et aider à mieux gérer les symptômes, elles ne constituent pas un traitement curatif des acouphènes.

• Les traitements médicaux conventionnels

Les acouphènes peuvent indiquer une pathologie de l’oreille nécessitant un traitement spécifique, une aide auditive ou, dans certains cas, une intervention chirurgicale. Un médecin ORL pourra prescrire un appareil auditif ou proposer des solutions pour réduire l’impact des acouphènes, telles que les générateurs de bruit TRT (Tinnitus Retraining Therapy) ou une amplification auditive. Ces dispositifs sont conçus pour aider le cerveau à ignorer les acouphènes.

• Prise en charge des acouphènes avec un appareillage auditif chez Audition Marc Boulet

Les acouphènes ont des causes multiples et variées. Dans certains cas, ils deviennent une source importante d’inconfort, voire de souffrance, et sont alors qualifiés d’acouphènes invalidants. Pour évaluer le niveau de gêne ressenti, on utilise souvent le questionnaire THI (Tinnitus Handicap Inventory) et l’échelle visuelle analogique (EVA).

Même si les tests auditifs classiques ne montrent aucune perte auditive, les acouphènes sont fréquemment associés à une légère diminution de l’audition, appelée micro-perte auditive. Ces micro-pertes, que l’on peut identifier grâce à l’audiométrie haute définition (audiométrie HD), n’affectent pas nécessairement la compréhension de la parole. Cependant, elles peuvent accentuer la perception des acouphènes en raison d’un effet de contraste.

Nos équipes, en collaboration avec l’APHP (Assistance Publique des Hôpitaux de Paris), ont mené une étude scientifique démontrant la corrélation entre la fréquence des acouphènes et la présence de micro-pertes auditives.

Ainsi, une prise en charge médicale associée à des solutions naturelles complémentaires peut améliorer le confort quotidien des personnes souffrant d’acouphènes.